Le lezioni di yoga sono organizzate in livelli successivi e anche all’interno di ciascun corso seguono una progressione permettendo agli allievi di assimilare gli effetti della pratica in modo graduale e sicuro.

Le lezioni comprendono:

Asana – posture dell’Hata Yoga che aiutano il corpo ad acquisire e mantenere la scioltezza articolare stimolando la funzionalità degli organi interni, regolarizzano il fluire dell’energia e tranquillizzano la mente.

Pranayama – techniche di respirazione, migliorano la capacità polmonare e l’ossigenazione e controllano i processi mentali.

Yoga Nidra™ – tecnica antica riscoperta e rielaborata da Swami Satyananda che consente il raggiungimento di una condizione di profondo rilassamento a livello fisico ed emozionale.

Queste tre componenti verranno impiegate in ciascuna classe. Col tempo techniche meditative più avanzate sono introdotte, sempre in modo controllato e graduale.

Le classi settimanali per l'anno 2009-2010 sono:

A Tarcento presso il Centro Yogo Shraddha:
1° livello lunedi 15:00 – 17:00
1° livello lunedi 19:00 – 21:00
1° livello martedi 09:00 – 11:00
3° livello mercoledi 19:00 - 21:00

A Udine presso l’associazione Energioia:
1° livello martedi 18:30 – 20:30

A Feletto
2° livello giovedi 19:00 – 21:00