Le lezioni di yoga sono organizzate in livelli successivi e anche all’interno di ciascun corso seguono una progressione permettendo agli allievi di assimilare gli effetti della pratica in modo graduale e sicuro.

Le lezioni comprendono:

Asana – posture dell’Hata Yoga che aiutano il corpo ad acquisire e mantenere la scioltezza articolare stimolando inoltre la funzionalità degli organi interni, regolarizzando il fluire dell’energia e tranquillizzando la mente.

Pranayama – techniche di respirazione che migliorano la capacità polmonare e l’ossigenazione oltre ad aiutare a controllare i processi mentali.

Yoga Nidra – tecnica antica riscoperta e rielaborata da Swami Satyananda che consente il raggiungimento di una condizione di profondo rilassamento a livello fisico e psichico.

Queste tre componenti verranno impiegate in ciascuna classe. Col tempo techniche meditative più avanzate verranno introdotte, sempre in modo controllato e graduale.

Le classi settimanali per l'anno 2011 - 2012 sono:

Rear Elevation A Tarcento presso il Centro Yogo Shraddha
1° livello       lunedi             15:00 – 17:00
2° livello       lunedi             19:00 – 21:00
2° livello       martedi           09:00 – 11:00
1° livello       martedi           19:00 – 21:00
3° livello       mercoledi       19:15 – 21:15
1° livello       giovedi           09:00 – 11:00


A Udine presso La Bioteca
2° livello       martedi          18:30 – 20:30
1° livello       giovedi          18:30 – 20:30

A Feletto
 3° livello       giovedi           19:00 – 21:00

I corsi cominceranno martedi 27 Settembre. La prima lezione di ciascun corso (cioè fino al lunedi successivo compreso) sarà di prova ad accesso libero.